Publikacja Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.
Fundamentem książki Atomowe nawyki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – dodatkowe informacje
"Atomowe nawyki" (oryg. "Atomic Habits") to książka autorstwa Jamesa Cleara, wydana w 2018 roku. Jest to poradnik dotyczący zmiany nawyków w życiu codziennym, który opiera się na badaniach naukowych oraz na doświadczeniach samego autora.
Clear prezentuje w swojej książce koncepcję "atomowych nawyków", czyli bardzo drobnych zmian w naszym codziennym zachowaniu, które jednak mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i sukces. Według autora, skuteczna zmiana nawyków polega na koncentrowaniu się na małych kroczkach, które z czasem prowadzą do większych zmian.
Książka składa się z czterech części, w których autor omawia między innymi jakie są główne przeszkody w zmianie nawyków, jak wykorzystać pozytywne nawyki do osiągania celów, jak stworzyć plan działań i jak radzić sobie z potencjalnymi wpadkami.
W "Atomowych nawykach" James Clear prezentuje wiele praktycznych wskazówek oraz ćwiczeń, które mają pomóc w zmianie nawyków na lepsze. Książka cieszy się dużą popularnością na całym świecie i jest polecana przez wiele osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia.
„Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – poznaj skuteczną metodę, dzięki której pozbędziesz się złych nawyków i ukształtujesz dobre przyzwyczajenia. Książka „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Jamesa Cleara, specjalisty w zakresie ciągłego doskonalenia się, prezentuje czteroetapowy model nawyków, dzięki któremu zrozumiesz, co tak naprawdę ma wpływ na nasze codzienne zachowanie, a także jak budować dobre i przede wszystkim trwałe nawyki. „Atomowe nawyki” – odnieś sukces metodą drobnych zmian.