Książka w twardej okładce, była latami wertowana, co widać (przybrudzenia stron). Zawiera informacje o produktach spożywczych i ich składowych. Okładka posiada widoczne na zdjęciach wgniecenia.

Możliwy odbiór osobisty w okolicy Santockiej w Szczecinie.

Spis rozdziałów:
1. Dziesięć warunków zdrowego odżywiania
2. Czy umiesz kupować
3. Bez białka nie ma życia
4. Tłuszcz też jest konieczny
5. Słodko i mącznie
6. Skarby w ziarnie
7. Jarzynki dla zdrowia i urody
8. Najsmaczniejsze dary przyrody – owoce
9. Coś dobrego – nie dla każdego
10. Apertyzacja, czyli troszkę o zapasach w słoikach