Chcesz odkryć tajniki kolarstwa ale, nie wiesz od czego zacząć?

Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu !

- 368 stron w kolorowym zadruku, twarda szyta oprawa z folią matową i lakierem 3D, biały papier 100g, tasiemka

-  spójrz na kolarstwo oczami Arka Koguta - pierwszego polskiego trenera kolarstwa z licencją UCI

- w książce poruszono najważniejsze informacje dla początkujących kolarzy

- seria 5 pytań do ... - do specjalistów w temacie bikefittingu, odzieży kolarskiej, dietetyki, treningu

- odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania wśród kolarzy

- specjalny rozdział o kobiecej pasji do dwóch kółek

- wywiady z Tomaszem Marczyńskim oraz Katarzyną Niewiadomą

Dodatkowo otrzymujesz:

- dostęp do 30 dniowego planu treningowego dzień po dniu (umieszczony w książce kod QR)

Od rowerzysty do kolarza

Podręcznik krok po kroku

Arkadiusz Kogut

• ISBN: 978*****908


• Okładka: twarda


• Rok wydania: 2023


• Liczba stron: 368


• Format 235x165 mm


• Język: polski


• Stan: NOWA

Celem tej książki jest, abyś odkrył/odkryła czym dla Ciebie może stać się kolarstwo !

Od rowerzysty do kolarza. Podręcznik krok po kroku to pierwszy tak obszerny przewodnik na polskim rynku, stworzony z myślą o pasjonatach roweru, którzy chcą czerpać z kolarstwa jeszcze więcej frajdy i satysfakcji. Zebrane w jednym miejscu skondensowane informacje sprawią, że pokochasz kolarstwo od nowa – bez względu na to, czy zaczynasz dopiero swoją przygodę, jesteś już zapalonym kolarzem, czy wracasz po dłuższej przerwie.

Podręcznik dla początkujących kolarzy zawiera wszystko to, co chciałbym Ci powiedzieć na początku Twojej rowerowej przygody, gdybyśmy spotkali się na wspólnym treningu - Arkadiusz Kogut - pierwszy polski trener z licencją UCI

Zdecydowanie jesteś adresatem/adresatką tej książki, jeśli:

- marzysz o pokonywaniu dłuższych dystansów i stawianiu czoła nowym wyzwaniom na rowerze (niezależnie jakim!)

- chcesz zrozumieć tajniki wyboru sprzętu i optymalizacji treningów

- szukasz sprawdzonych rad dotyczących diety i regeneracji dla kolarzy

- aspirujesz, by Twoja jazda była bardziej efektywna i mniej obciążająca

- zależy Ci na bezpieczeństwie i chcesz unikać kontuzji

- szukasz jednego, sprawdzonego źródła wiedzy o kolarstwie, bo masz wrażenie, że różne źródła podają sprzeczne informacje

Z tej książki dowiesz się jak:

- dobierać sprzęt kolarski adekwatny do Twoich potrzeb i warunków

- planować treningi, by osiągać założone cele i nieustannie się rozwijać

- stosować dietę, która wspiera wydolność i przyspiesza regenerację

- wykorzystywać techniki jazdy, które zwiększają Twoją prędkość i kontrolę nad rowerem

- do kolarstwa podchodzą kobiety, w specjalnym rozdziale poświęconym tylko płci pięknej

- chronić się przed najczęstszymi urazami kolarskimi

- ustawić rower pod swoje możliwości

- ubrać się na rower i co mieć w kolarskiej garderobie

Dodatkowo poznasz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania początkujących kolarzy oraz dowiesz się jak wypowiadają się na temat kolarstwa znani specjaliści i kolarze zawodowi, w tym m.in. Katarzyna Niewiadoma, Tomek Marczyński i Karol Domagalski.

Podaruj prezent, który rozwija, motywuje i inspiruje

Podaruj swoim bliskim wyjątkowy prezent, który nie tylko dostarczy wiedzy, ale również otworzy przed nimi drzwi do świata pasji, adrenaliny i niezapomnianych przygód.

Książka „Od rowerzysty do kolarza” to idealny prezent dla każdego kolarza. Wydana z dbałością o każdy szczegół, wydrukowana w kolorze na wysokiej jakości papierze oraz oprawiona w twardą szytą oprawę.

O autorze

Arkadiusz Kogut to pierwszy w Polsce certyfikowany trener kolarstwa UCI. Założyciel firmy trenerskiej Way2Champ (od 2011 roku), w której profesjonalni trenerzy pomagają kolarzom spełniać sportowe marzenia. Były redaktor naczelny portalu bikeworld.pl, redaktor działu treningowego Magazynu SZOSA. Prywatnie mąż i ojciec. W kolarstwie najbardziej lubi podnoszenie poprzeczki u siebie i innych oraz przerwy na espresso

„Satysfakcja z treningu jest ważniejsza niż chwilowa przyjemność z jego odpuszczenia” – Arek Kogut