Siemię lniane to prawdziwa skarbnica zdrowia w Twoim domu! Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i antyoksydanty, siemię lniane wspiera zdrowie serca, trawienie i ogólną kondycję.

Z siemieniem lnianym w domu, możesz w prosty sposób wzbogacić swoje posiłki. Dodaj go do śniadaniowej owsianki, koktajli, pieczywa czy sałatek, by cieszyć się korzyściami zdrowotnymi w codziennej diecie.

Siemię lniane to naturalny sposób na utrzymanie zdrowego stylu życia. Zadbaj o swoje zdrowie i dobrostan, mając zawsze pod ręką to niezwykłe superfood.

Siemię lniane – właściwości zdrowotne 

Siemię lniane jest bardzo wartościowym składnikiem żywności, bogatym w składniki odżywcze.

Poniżej przybliżamy Ci podstawowe wartości odżywcze dla 1 łyżki stołowej (ok. 10-15 gramów) siemienia lnianego:
Błonnik: Siemię lniane jest bogate w błonnik pokarmowy. Jedna łyżka stołowa zawiera zwykle około 2-3 grama błonnika. Błonnik jest ważny dla zdrowia układu trawiennego i może pomóc w zapobieganiu zaparciom.

Kwasy tłuszczowe omega-3: To jedno z najważniejszych składników siemienia lnianego. Jedna łyżka stołowa może dostarczyć około 1,5-2,5 gramów kwasów tłuszczowych omega-3, głównie w formie ALA (kwasu α-linolenowego). Kwasy te są korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia.

Białko: Siemię lniane zawiera około 1-2 gramów białka na łyżkę stołową

Tłuszcze: Siemię lniane jest źródłem tłuszczów, z których większość stanowią tłuszcze nienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega-3. Jedna łyżka stołowa może dostarczyć około 3-4 gramów tłuszczu.

Witaminy i minerały: Siemię lniane dostarcza również pewnych witamin i minerałów, w tym witaminy E, witaminy B, magnezu, fosforu, manganu i selenu.

Fitosterole: Siemię lniane zawiera fitosterole, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.