Autor w poszczególnych rozdziałach przedstawia genezę, podstawy duchowe, treningi oraz ruchome formy takich sztuk walki jak karate, judo, aikido, kendo, kung fu czy sumo. W ostatnich rozdziałach książki opisał też mniej znane sztuki walki z Tybetu, Mongolii, Birmy, Malezji, Filipin, Wietnamu, Indonezji, Tajlandii oraz Indii. Oprócz tekstów w książce znajdziemy kolorowe zdjęcia przedstawiające zawodników różnych sportów walki lub ich dawne wizerunki na rzeźbach, obrazach i malowidłach.