[ENG below]

Hejka!

Mam na imię Dawid i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Ukończyłem kurs trenera oraz instruktora siłowni w renomowanej szkole Global Sports Academy (GSA)

Ponadto ukończylem kilka dodatykowych kursów:
-programowanie treningowe dla trenera,
-dietetyka sportowa,
-dietetyka kliniczna,
-skuteczny trening kończyn dolnych,
-codziennie się ucze nowych rzeczy z książek i filmików anglojęzycznych - bo to moja pasja:D

Odezwij się do mnie jeśli chcesz:
-zbudować masę mięśniową,
-zredukować tkankę tłuszczową,
-poznać technikę ćwiczen i maszyn na silowni,
-poprawić swoją szybkość, zwinność itp w sportach druzynowych,
-poprostu poruszać się, poprawić krążenie,
a może masz inny cel? Napisz śmiało! :)

Treningi ze mną prowadzone są w profesjonalny sposób - treningi 1 na 1, gdzie w pelni jestem na Tobie skupiony oraz przekazuję wiedze w sposób merytoryczny, to jednak treningi są w przyjacielskiej, luźnej i milej atmosferze - tak abys czul/czuła sie jak najlepiej:D

Przed pierwszym treningiem przeprowadzimy krótki wywiad na ktorym nakreslimy sobie Twoj cel, Twoje oczekiwania, jak i zaznajomie się z Twoim trybem zycia, przebytymi urazami itp a po nim przejdziemy przez kilka cwiczen sprawdzających Twoją mobilność, przykurcza mięśniowe itp. - tak abyM mógł w pełni pod Ciebie zaprogramować ćwiczenia i treningi:)

Treningi personalne przeprowadzam w Krakowie:
-Magic Fit (Rusznikarska 14)
-Fabryka Ciao (Fabryczna 13)
-Manufaktura zdrowia (Al. Jana Pawła II 43A)
-treningi u Ciebie lub u mnie w domu,
-w plenerze - na świeżym powietrzu,
-treningi online na kamerce

a ponadto:
-Prowadzenie online,
-Plany treningowe,

Treningi w języku polskim oraz angielskim

Gwarantuję lepsze samopoczucie po treningu :D

Zapraszam na instagrama gdzie więcej o mnie : dawidferenc

...
[ENG]

Hi!

My name is Dawid and I am a certified personal trainer. I completed a trainer and gym instructor course at the renowned Global Sports Academy (GSA) school

In addition, I have completed several additional courses:
- training programming for the trainer,
- sports nutritionist,
-clinical dietetics,
- effective training of the lower body,
-every day I learn new things from English-language books and movies - because it's my passion: D

Contact me if you want:
- build muscle mass,
- reduce body fat,
- learn the technique of exercises and machines in the gym,
-improve your speed, agility, etc. in team sports,
- just move, improve circulation,
or maybe you have a different goal? Write boldly! :)

Trainings with me are conducted in a professional manner - 1 on 1 trainings, where I am fully focused on you, where I pass on knowledge in a substantive way, but trainings are in a friendly, relaxed and pleasant atmosphere - so that you can feel comfortable:D

Before the first training, we will conduct a short interview in which we will outline your goal, your expectations, as well as get to know your lifestyle, injuries, etc. After that, I will go through a few exercises to check your mobility, muscle contractures, etc. - so that I can fully program exercises and trainings for you :)

I conduct personal trainings in Krakow:
-Magic Fit (Rusznikarska 14)
-Fabryka Ciao (Fabryczna 13)
-Manufaktura zdrowia (Al. Jana Pawła II 43A)
- workouts at your or my home
- outdoors

-I'm open to new gyms so everything is negotiable :)
and in addition:
-online guidance
-training plans,

Trainings in Polish and English

I guarantee a better feeling after training :D

I invite you to instagram where more about me: dawidferenc