Cześć! Mam na imię Dawid i jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz pasjonatem trójboju i kulturystyki, ze siłownią związany od ponad 10 lat :) W tej pracy głównie stawiam na ciągły rozwój, dlatego cechuje się bogatą wiedzą którą stale pogłębiam - przez książki, szkolenia, kursy oraz prowadząc od lat podopiecznych! Jest to moja pasja dlatego z przyjemnością podchodzę do każdego treningu, pomagając innym dojść do upragnionych przez nich rezultatów :) pomagam ludziom na każdym stopniu zaawansowania:

> Osiągać cele sylwetkowe takie jak: zbudowanie masy mięśniowej, zgubienie tłuszczu, wymodelowanie sylwetki
> Budować siłę, szczególnie w takich ćwiczeniach jak: przysiad, wyciskanie i martwy ciąg oraz w innych
> Zbudowaniu kompletnego atlety - dobrze wyglądającego, sprawnego i silnego człowieka!
> Zlikwidowaniu problemów bólowych - bark, plecy, biodro, kolana , korekcja wad postawy, przywracanie sprawności po kontuzjach, chorobach, urazach
> W reedukacji złych wzorców ruchowych, usprawniając aparat ruchu, dbając również o techniki oddechowe które przekładają się na lepsze radzenie ze stresem, lepsza wydolnością i koncentracją
> Doszukując się słabych elementów które limitują progres oraz powstrzymują przed lepszymi wynikami
> Dbaniu o lepsza mobilność, stabilność i koordynacje ruchowa oraz kondycje

Treningi personalne odbywają sie na siłowni :
Fabryka Formy - Serbska 7, 60-101 Poznań - wejście również na kartę multisport

Ukończone Szkolenia i kursy:

-Personal Trainer - Profi Fitness School
-Gym instructor - Profi Fitness School
-Kurs fizjoterapii | Kompleks lędźwiowo-miedniczno-biodrowy - Rehasport
-Kurs fizjoterapii | Staw kolanowy - Rehasport
-Breathing - Sandra Osipiuk - Fizjo4life
-Zdrowy kręgosłup - moduł główny - Profi Fitness School
-Zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy - Profi Fitness School
-Zdrowy kręgosłup - odcinek lędźwiowy i postawa skoliotyczna - Profi Fitness School
-MasterClass: Bark od dysfunkcji do siły - Bodywork
-Diagnostyka Funkcjonalna - Profi Fitness School
-Blackroll workshop - blackroll.com.pl
-Szkolenie z Trójboju Siłowego - Zielona Góra Podsztanga.pl
-Najczęstsze problemy w obrębie biodra - jak sobie radzić? - Medcoach.pl
-Systemy treningowe, zasady żywienia w treningu siłowym - Strefa Sportu Słodkiewicz
-Podstawy nowoczesnego treningu medycznego - Centrum Szkolen Sportowych
-Anatomia funkcjonalna w pigułce - Centrum Szkoleń Sportowych
-Ekstremalna redukcja w praktyce - Centrum Szkoleń Sportowych
-Trening przy bólu dolnego odcinka kręgosłupa - Centrum Szkoleń Sportowych
-Więzadło krzyżowe-przednie bez tajemnic. ACL w ujęciu praktycznym - medcoach.pl
-Skręcenie stawu skokowego - postępowanie od urazu do powrotu do aktywności - medcoach.pl
-Kompleksowy kurs dietetyki w treningu siłowym - DietetykaNieNaŻarty
-Specjalistyczny kurs o dietach wegańskich i wegetariańskich - DietetykaNieNaŻarty
-Trójbój siłowy online - Podsztanga.pl
-Kobieca strona dźwigania - Podsztanga.pl
-Stożek rotatorów - rotacją go nie wyleczysz - Global System Patterns
-Koncepcja GSP - Global System Patterns
-Podstawy MDM - Global System Patterns
-Taśmy kinetyczne w koncepcji Schwarza - Podsztanga.pl
-Programowanie treningu siłowego + nowy moduł - Podsztanga.pl
-Programowanie oddolne - skala RPE - Podsztanga.pl
-Głód i apetyt - strategię poprawy kontroli łaknienia - Sowiński Szkolenia
-Nadmierne gromadzenie wody z perspektywy dietetyka - Sowiński Szkolenia
-Redukcja 3.0 - Mikołaj Żegliński Gainzdesire
-Układanie skutecznych planów na pośladki - Mikołaj Żegliński Gainzdesire
-Chroniczne zmęczenie z perspektywy dietetyka - Tadeusz Sowiński
-Nootropiki w teorii i praktyce - Tadeusz Sowiński
-Adaptogeny w teorii i praktyce - Tadeusz Sowiński
-Zawodnik na wspomaganiu - współpraca z perspektywy dietetyka - Tadeusz Sowiński
-Układanie planów treningowych w praktyce - Mikołaj Żegliński Gainzdesire
-Anatomia przysiadu - Scec.pl
-Programowanie treningu siłowego Kobiet - Podsztanga.pl
-Dlaczego jeszcze nie wyciskasz 200 kg? - Podsztanga.pl
-Ból łokci w przysiadzie - Podsztanga.pl
-Fundamenty Zdrowego Ciała – praktyczny poradnik dla sportów siłowych - Podsztanga.pl
-Napraw swoje biodro - Podsztanga.pl
-Mobility - warsztat online - Podsztanga.pl
Oczywiście kursy to tylko ułamek wiedzy którą ciągle zdobywam! :)

Ceny treningów (trening ok 55minut):
1 trening - 200 zł
5 treningów - 850 zł (4tyg ważności)
10 treningów - 1500 zł (10tyg ważności)
20 treningów - 2500 zł (15tyg ważności)

Ceny treningów w parze (trening ok 55minut) :
1 trening - 240 zł
5 treningów - 1000 zł (4tyg ważności)
10 treningów - 1800 zł (10tyg ważności)
20 treningów - 3000 zł (15tyg ważności)

Konsultacja Treningowa 1,5h
-diagnostyka funkcjonalna
-re-edukacja wzorców ruchowych
-pomoc w zakresie identyfikacji słabych ogniw
-analiza planu treningowego pod kątem celu, wzmacniania słabych elementów, kontrola objętości treningowej
-Staranne planowanie i analiza obciążeń treningowych
-nauka ćwiczeń - martwy ciąg, przysiad, wyciskanie oraz innych
-zalecenia treningowe oraz ogólne w perspektywie poprawy sylwetki, siły i dysfunkcji.
cena: 299zł

Prowadzenie On-line:
-indywidualny plan treningowy
-zalecenia żywieniowe
-dodatkowe zalecenia dotyczące stylu życia
-analiza techniki
-suplementacja podstawowa i zaawansowana
-analiza badań
-stały kontakt i raporty
-zmiany na bieżąco
-konsultacja on-line
jeden miesiąc: 450zł, 3-miesiące: 1099zł

Spersonalizowany plan treningowy - 300zł

A no i żeby nie było, że bierzesz coś tutaj w ciemno! Umów się ze mną na pierwszy trening z rabatem -50% na którym sprawdzimy co wymaga poprawy, obierzemy plan i zobaczysz, ze znam się na rzeczy :D Także zapraszam i pozdrawiam: Dawid Grzegorkiewicz