Cześć!
Jestem trenerką personalną, trenerką medyczną oraz terapeutką manualną. Pomogę ci osiągnąć twoje cele i sprawić, aby trening stał się przyjemnością i pasją. Zależy mi abyś odkrył jak wiele satysfakcji mogą dawać regularne treningi.

Jedną z najważniejszych rzeczy w mojej pracy jest indywidualne podejście do każdego klienta. Każdy ma swoje cele, dlatego dostosowuję plan działania do konkretnych potrzeb klientów. Podczas treningów skupiam się przede wszystkim na tym, aby były one dla Ciebie miło spędzonym czasem w ciągu dnia. Kluczowa jest regularność, dlatego ważne żebyś wracał na siłownię z uśmiechem i chęcią do dalszego rozwoju.

Staram się zadbać o podopiecznych pod każdym względem, dlatego oprócz prowadzenia treningów personalnych zajmuję się również terapią manualną - pozwala to osiągnąć najlepsze efekty i przyspieszyć progres zapobiegając kontuzjom.

Ukończyłam wiele kursów z zakresu treningu, masażu i pracy z układem ruchu. Dzięki temu treningi są odpowiednio spersonalizowane i mogą przynieść szybkie efekty.

Od najmłodszych lat jestem związana ze sportem, trenowałam pływanie, kolarstwo, triathlon, aktualnie uprawiam również wspinaczkę sportową. Pozwala mi to lepiej zrozumieć klientów, dla których siłownia jest uzupełnieniem treningów ich wiodącej dyscypliny.

Więcej informacji znajdziesz na stronie:

olakotwas.pl

Jeżeli chcesz:

- zbudować masę mięśniową
- schudnąć i poprawić sylwetkę
- nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń
- poprawić wytrzymałość, kondycję i samopoczucie

- poprawić wyniki w innym sporcie który trenujesz i przyspieszyć progres
- zapobiec kontuzjom spowodowanym przez inne aktywności

- usunąć dolegliwości bólowe kręgosłupa, stawów obwodowych
- poprawić postawę ciała

lub masz jakiekolwiek inne cele, które chciałbyś osiągnąć w skuteczny i bezpieczny sposób - umówmy się na pierwszy BEZPŁATNY trening lub konsultację :)

Jakie usługi mogę Ci zaoferować?
- trening personalny
- trening medyczny
- plany treningowe
- prowadzenie online
- treningi w parach

Gdzie możemy się spotkać?
Treningi odbywają się na siłowni:

Organic Fitness Malta
Ul. Baraniaka 6

Na pierwszym treningu określimy wspólnie plan działania.
Odezwij się, a pomogę ci osiągnąć twoje cele szybko i bezpiecznie.

Do zobaczenia!

STRONA
olakotwas.pl

Facebook: www.facebook.com/ola.kotwas
Instagram: www.instagram.com/ola.kotwas