Mam na imię Łukasz – jestem trenerem personalnym. Chcesz schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić mięśnie czy ujędrnić ciało? Chętnie Ci w tym pomogę i pokażę jak to zrobić!

Nauczę Cię praktycznego podejścia do zdrowego stylu życia. Próbowałeś, próbowałaś? Nie wierzysz? Uwierz! Indywidualnie podchodzę do swoich podopiecznych. Każdy z nas jest inny (na szczęście!), dlatego ważne, by mimo podobnych celi umieć wypracować właściwy i własny PLAN. Taki, który będzie najlepszy właśnie dla Ciebie i Twoich potrzeb! Cel i plan to jednak nie wszystko – zadbam także o poprawną technikę przy wykonywaniu ćwiczeń tak, byś sam nauczył się/sama nauczyła się, jak prawidłowo ćwiczyć i nie zrobić sobie krzywdy. Każdy trening zaczniemy od solidnej rozgrzewki. Popracujemy nad Twoją mobilnością i stabilizacją – jeśli nie wiesz o czy mowa, chętnie Ci wytłumaczę.

Od 10 lat moją pasją jest szeroko rozumiany zdrowy tryb życia – sport i dietetyka. Po zdobyciu odpowiedniego przygotowania merytorycznego i praktycznego nadszedł czas, by tą wiedzą i doświadczeniami podzielić się z Wami.

Krąży wiele mitów na temat diet – tego co jeść, a czego nie, jak ćwiczyć, jak pracować nad swoją sylwetką. W sieci znajdziesz masę sprzecznych informacji i wykluczających się zaleceń. Samodzielnie szukam odpowiedzi, by nie przekazywać dalej niepotwierdzonych mitów (jest ich już wystarczająco dużo!), a nakierowywać na właściwą drogę ku zdrowiu. Myślę, że na bazie mojego doświadczenia, weryfikacji faktów przekazanych przez trenerów/szkoleniowców/dietetyków, a także dzięki własnym poszukiwaniom (książkom!) udało mi się te informacje posegregować, zbudować spójną całość, która pozwala lepiej orientować się w fit świecie.

Zapraszam na pierwsze spotkanie bezpłatne.

Technogym Personal Trainer 28.05.2015

Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów 05.07.2015

Dietetyka i Suplementacja – Poziom I-IV Mauricz.com 2015

Dietoterapia w praktyce – Poziom I-IV Mauricz.com 2015 - 2016

Metodyka treningu – Poziom I-II Mauricz.com 2016

Doping w sporcie – Moduł I Barbell Brothers 17-18.09.2016

Optymalizacja żywienia i suplementacji w sportach sylwetkowych – Mauricz.com 17.12.2016

Żywienie i suplementacja w kulturystyce i fitness – Tadeusz Sowiński 25.03.2017

Diety wegańskie w praktyce – Wegecentrum 2017

Kształtowanie kobiecej sylwetki moduł III i IV – Tadeusz Sowiński 10-11.06.2017

Rekomendacje żywieniowe oraz suplementacja zawodnika piłki nożnej – PZPN Wojciech Zep 17.06.2017

Sport Nutrition - Ketogenic & Carb Cycling - Premium Sports Academy 18.06.2017

Podstawy żywienia sportowców – Akademia Dietetyki Sportowej 8-9.07.2017

Konferencja dietetyki sportowej - Akademia Dietetyki Sportowej 16.09.2017

Pojedynczy trening 150zł

Pakiety dla jednej osoby:
8h w miesiącu 960zł 120 zł za 1h

12h w miesiącu 1 320zł 110 zł za 1h

18h w miesiącu 1800zł 100 zł za 1h*

Pakiety dla dwóch osób:
8h w miesiącu 1 120zł 140 zł za 1h

12h w miesiącu 1 560zł 130 zł za 1h

18h w miesiącu 2 160zł 120 zł za 1h*

*Do pakietów 18h dieta gratis.

Treningi prowadzę w klubach Cityfit (ONZ, Reduta, Wiatraczna, Wola)