Książka ta przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą skutecznie schudnąć dzięki naszej diecie,

a jednocześnie dobrze się czuć.

Wstęp wyjaśnia, w jaki sposób działa dieta

,,co razem co osobno". Duży rozdział poświęcono kontrolowaniu wagi. Czytelnik otrzymuje tu wiele cennych wskazówek, mogących pomóc w okresach kryzysu

czy zniechęcenia dietą.

Wyczerpujące plany - jakościowy i ilościowy

- ułatwiają przestawienie się na naszą dietę. Kolejny rozdział przeznaczony jest dla ludzi aktywnych zawodowo - radzi, co i jak można wziąć ze sobą do jedzenia w pracy i co można ze spokojnym sumieniem zjeść w stołówce. Duża część poświęcona przepisom zamienia teorię w praktykę. Dla każdego coś miłego - przepisy na śniadania i przekąski, małe co nieco i dania główne.