Hej! Jeśli wypatrujesz formy na lata, a nie tylko na lato to jesteś w dobrym miejscu ;)

Mam na imię Michał i jestem wszechstronnym, sportowym trenerem personalnym. Prowadzę sportowe i nietypowe życie :) .

Nietypowe są także moje zajęcia z podopiecznymi!

Nowa, ulepszona forma współpracy:

W skrócie:
1) PRYWATNA SIŁOWNIA
2) Pierwszy Trening ZA DARMO
3) 100% Indywidualne Podejście
4) BRAK ZOBOWIĄZAŃ z Twojej Strony
5) ELASTYCZNE Dni i Godziny Treningów
6) KOMFORT Psychiczny I Fizyczny
7) PROFESJONALNY Sprzęt
8) Priorytet na SPRAWNOŚĆ i ZDROWIE
9) TRENER PRAKTYK!

To tutaj rozwiniesz sprawne i świadome ciało oraz zbudujesz stabilną formę w oparciu o zdrowe podejście do treningu, diety i regeneracji. Na kameralnej siłowni dostępnej (na czas treningu) tylko i wyłącznie dla Ciebie, pod moim czujnym okiem, bez presji otoczenia, będziesz progresować z tygodnia na tydzień w swoich sportowych założeniach (chudnięcie, budowa masy mięśniowej, lepsze samopoczucie, mobilność, zdrowie itp.).

POZNAJ MNIE TROCHĘ LEPIEJ:
* jestem entuzjastą pracy z wolnymi ciężarami oraz z masą własnego ciała. Co za tym idzie preferuję ćwiczenia angażujące całe ciało i wszystkie mięśnie (w tym głębokie i stabilizujące).
* posiadam certyfikację Ministerstwa Edukacji Narodowej w zakresie sportowych treningów personalnych. Jestem również technikiem masażystą po dwuletniej Szkole Medycznej (własna strona internetowa: ugniatamy.pl). Dodatkowo poszerzam swoją wiedzę i umiejętności na studiach z Fizjoterapii
* prowadzę różne platformy związane z aktywnością fizyczną w internecie np. TreningSportowy.pl czy Ugniatamy.pl (wykonuję masaże: sportowe, regeneracyjne, klasyczne)
* jestem pasjonatem sportu i inspiruję ludzi w niecodzienny sposób:
- przejechałem rowerem całą Polskę dookoła (około 2600km) na urlopie ;)
- przebiegłem ULTRAmaraton górski 109 km, wygrywając swoją kategorię wiekową
- zdobyłem koronę polskich maratonów (wcześniej koronę półmaratonów)
- przejechałem ponad 1 000 km rowerem w 5 dni na trasie Poznań - Zakopane - Poznań
- ukończyłem liczne biegi przeszkodowe np. Survival Race Machine - 12 km/50 przeszkód
- zafascynował mnie triathlon i morsowanie
- uwielbiam Street Workout - sporo ćwiczę na drążkach
- co najważniejsze wszystko powyższe w zdrowiu, bez kontuzji i z radością na twarzy ;)

CO MOGĘ ZAOFEROWAĆ TOBIE ?

KOMPLEKSOWA OPIEKA TRENERSKA – koszt 1200 zł / za pakiet 8 pełnych godzin indywidualnych treningów ze mną (rozłożone przeważnie na 8 spotkań po 1h) w ramach, którego masz zagwarantowany spersonalizowany trening + plan treningowy (także uzupełniający do robienia po naszych spotkaniach) + kontakt przed i po treningowy + podstawy diety. Spokojnie, nie liczę treningów z zegarkiem w ręku, lubię ludzi oraz lubię im pomagać i z nimi trenować :) . Przedstawiony pakiet przeważnie pokrywa się z pełnym miesiącem treningów (treningi 2 razy w tygodniu), ale nie jest to reguła, każda sytuacja jest rozpatrywana indywidualnie.

PROSTE ZASADY:

1) BRAK RYZYKA - Nikt nie współpracuje ze mną w ciemno! Najpierw przychodzisz na pierwsze i całkowicie darmowe zapoznawcze spotkanie, na którym poznajesz mnie i moje metody treningowe oraz poznajesz moją "domową” siłownię. Ja przyglądam się Twoim możliwościom fizycznym, zakresom ruchu, mobilności itd. Po tym spotkaniu na spokojnie decydujesz czy zaczynasz tę przygodę czy nie. Pierwsze spotkanie dla nowej osoby jest u mnie bezpłatne i trwa około 30 minut!

2) KOMFORT PSYCHICZNY - Nie musisz się totalnie niczym i nikim przejmować. Trening jest w 100% indywidualny, całą uwagę poświęcam wyłącznie Tobie. Nikt inny nie ma w tym czasie dostępu do siłowni. Tutaj nie musisz się niczego wstydzić, w ciszy i spokoju popracujemy nad każdym elementem, który jest do poprawy. Cały sprzęt na siłowni jest tylko do Twojej dyspozycji.

3) ŚWIETNA LOKALIZACJA - siłownia znajduje się na Ogrodach w Poznaniu na terenie domków jednorodzinnych. W najbliższym jej położeniu są dwie pętle komunikacyjne (tramwajowa i autobusowa). Konkretny adres i szczegóły podaję dopiero przy wymianie wiadomości.

4) ELASTYCZNOŚĆ CZASOWA – jestem dla Ciebie dostępny we wszystkie dni tygodnia, o różnych godzinach. Wszystko kwestia ustalenia wspólnego grafiku i możliwości czasowych.

5) ELASTYCZNOŚĆ MIEJSCOWA - głównym miejscem zajęć jest moja prywatna siłownia. Nie wyklucza to jednak okazjonalnych treningów np. u podopiecznego czy na stadionie lekkoatletycznym. Nie prowadzę aktualnie treningów na siłowniach komercyjnych, ponieważ trenuję i skupiam się na podopiecznych ceniących sobie indywidualne, niczym nieskrępowane podejście do treningów.

6) SKUPIENIE – skupisz się na najważniejszych rzeczach, bez zbędnych rozpraszaczy. Dzięki temu szybciej i efektywniej poznasz wszystkie tajniki treningu sportowego, diety i regeneracji. Tu nie tylko poznasz jak prawidłowo ćwiczyć z masą własnego ciała, ale także jak poprawnie wykorzystywać sprzęt sportowy, aby nie zrobić sobie krzywdy.

7) BRAK PRESJI OTOCZENIA - nie będziesz tutaj porównywać się do nikogo, ani z nikim rywalizować. Będziesz rozwijać swoje ciało i polepszać samopoczucie w swoim tempie. Nie zważając czy ktoś inny się na Ciebie patrzy czy nie. Porównasz się później sam do siebie z przeszłości :)

8) ZROZUMIENIE – sam kiedyś zaczynałem przygodę ze sportem. Wiem, że na początku jest dużo pytań, niejasności, trudności związanych ze zmianą nawyków zdrowotnych. W sposób prosty, przejrzysty, ale efektywny będę Tobie pokazywać krok po kroku jak się za to zabrać.

9) DOPASOWANY SPRZĘT FITNESS – siłownia wyposażona jest w niezbędne ciężary (sztangi, obciążenia, hantle, kettle itd.) i akcesoria treningowe (piłki, taśmy, skrzynie, wałki do rolowania, kółka gimnastyczne itd.) głównie z myślą o początkujących! Nie ma tu maszyn! Jestem gorącym zwolennikiem treningów z wolnymi ciężarami i z masą własnego ciała i pod tym kątem urządzona jest siłownia! Posiadam orbitreka, którego stosuję przeważnie do rozgrzewki i typowego cardio. Na miejscu jest toaleta oraz prysznic.

10) BRAK ZOBOWIĄZAŃ (UMÓW) – nie ma u mnie żadnych pisemnych umów, zobowiązań, regulaminów i innej zbędnej papierologii. Chyba, że z jakiegoś powodu chcesz podpisać taką umowę. W razie potrzeby wystawiam też faktury.

11) INDYWIDUALNE, PROFESJONALNE PODEJŚCIE – aktualnie prowadzę tylko indywidualne zajęcia. Nie przyjmuję też dziesiątek podopiecznych naraz. Przede wszystkim właśnie dla profesjonalnego i indywidualnego podejścia do każdej osoby, co wymaga czasu i zaangażowania. W sporcie i nie tylko, jakość jest ważniejsza niż ilość.

12) POZNAJ MNIE LEPIEJ – prowadzę kilka projektów sportowych. Jednym z nich jest TreningSportowy.pl - kameralny profil tylko dla moich sportowych znajomych, na którym wszechstronnie zachęcam do uprawiania sportu. Znajdziesz na tej platformie opinie innych podopiecznych i ludzi, z którymi dzielę sportowe życie. Sprawdź mnie też pod tym kątem!
W kwestii masażu (także sportowego) sprawdź mnie na ugniatamy.pl ;)

13) BENEFITY LOJALNOŚCIOWE - (opcjonalnie) po wspólnie przepracowanych 3 pakietach treningowych będzie na Ciebie czekać dodatkowa korzyść. To korzyść przeznaczona dla tych, którzy chcą na poważnie i wytrwale zabrać się za siebie - i to wynagradzam dodatkowo! Na pewno nie będziesz narzekać :) . Wyłącznie od Ciebie będzie zależeć jak długo będziesz chciał/a wspólnie trenować. Jedni zostają na miesiąc, inni na lata - Ty decydujesz!

Jak widzisz nie masz nic do stracenia, a do zyskania całkiem sporo!
Wsłuchując się w potrzeby stałych i nowych podopiecznych ciągle tworzę jak najlepsze warunki do indywidualnych treningów, głównie z myślą o początkujących i nieprzekonanych w moc sportu :)

Zatem... jeśli interesuje Ciebie zdrowe i przemyślane (choć czasem szalone) podejście do sportu i życia zapraszam do siebie :) Od zastanawiania się jednak nic się nie zmieni. Po prostu przyjdź i sprawdź czy Tobie to pasuje :)

Z racji przeprowadzanych treningów, masaży i aktywnego trybu życia preferuję kontakt przez formularz OLX. Napisz kilka zdań o swojej sytuacji sportowej, odpiszę na pewno.

Pamiętaj! Pierwszy 30 minutowy trening testowo-zapoznawczy GRATIS! Po nim stwierdzasz czy chcesz kontynuować tę sportową przygodę!

Trzymaj się zdrowo!
Michał Schlegel
TreningSportowy.pl
Ugniatamy.pl